Apka Nepanikař chce pomáhat při psychických problémech

Nová aplikace Nepanikař, kterou vytvořili studenti VUT Brno Veronika Kamenská, Aleš Řezáč a Tomáš Chlubna, dokáže z mobilního telefonu poskytnout jednoduchou první pomoc při psychických obtížích. Uživatelé v apce najdou pět základních modulů, které jim poskytnou instrukce, jak se dostat z akutní fáze problému. „Aplikaci jsme vyvíjeli s podporou psychologů, psychiatrů a studentů psychologie. Aplikaci nám pomáhali pilotovat i lidé s duševním onemocněním. Od všech máme velmi pozitivní zpětnou vazbu,“ uvádí Kamenská.

Jednotlivé moduly jsou rozděleny podle typu stavů, které může uživatel mít: deprese, úzkost a panika, sebepoškozování a myšlenky na sebevraždu. V posledním modulu pak najdou lidé kontakty na odbornou pomoc. Každý z nich pak nabízí několik funkcí, které mají uživatelům pomoct problém řešit. Modul deprese obsahuje tipy na činnosti, které mohou člověku zlepšit jeho stav, jako je cvičení, meditace, poslech hudby, pozorování videí, kreslení nebo řízená relaxace. Součástí je také hledání pozitivních událostí dne nebo plánování aktivit, které motivuje uživatele k vytvoření plánu toho, co by chtěl v nejbližší době dokázat. Zvládnutou aktivitu si může uživatel označit jako splněnou.

Další moduly nabízejí různá dechová cvičení, rady, jak se líp vypořádat se svými emocemi, nebo dokonce jednoduché početní příklady, kterými se mohou uživatelé v těžkých chvílích zaměstnat a uklidnit se. Součástí aplikace je také možnost vytvořit si krizový plán, ke kterému se mohou lidé v případě problémů vrátit a řídit se jeho pokyny.

Apka je zatím k dispozici pouze pro platformu Android.

Nepanikař nabízí rady, jak se v obtížné situaci zachovat

Uživatelé v aplikaci najdou také různé praktické úkoly, jako jsou dechová cvičení nebo početní příklady

V neposlední řadě jsou součástí Nepanikař i kontakty na odbornou pomoc

Stáhnout Nepanikař pro Android